Stekt ankbröst eller sojafilé med selleripuré, morötter och äpple
Detta är min variant av gåsmiddag: Stekt ankbröst eller sojafilé med selleripuré, rostade morötter och kryddstekt äpple.
6 personer
Anka / sojafilé
- 1 kg ankbröstfilé med skinn / sojafilé
- smör eller rapsolja
- Salt och svartpeppar
Selleripuré
- 1 kg rotselleri
- 3 mjöliga potatisar
- 5 dl mjölk/sojamjölk
- 3 msk smör/mjölkfritt margarin
- Salt och svartpeppar
Morötter
- 12 medelstora morötter
- Olivolja
- Salt
Äpplen
- 2 äpplen (gärna svenska Ingrid Marie)
- 0,5 tsk malen kryddnejlika
- 2 msk smör
Gör så här:
Anka
- Sätt ugnen på 200oC
- Krydda ankbröstfiléerna med salt och svartpeppar
- Bryn filéerna i smör i en het panna
- Lägg över filéerna i en ugnsform och sätt i en ugnstermometer
- Stek ankan i ugnen till 70oC innertemperatur
- Låt vila under folie ca 15 minuter
Sojafilé
- Stek sojafilén i mjölkfritt margarin i en stekpanna enligt förpackningen
Selleripuré
- Ansa och skala sellerin och skär i mindre bitar
- Skala potatisen och skär i bitar dubbelt så stora som sellerin
- Koka selleri och potatis tills de är mjuka
- Mixa selleri och potatis med mjölk/sojamjölk lite i taget till en len puré
- Rör ner smör/mjölkfritt margarin och smaka av med salt och svartpeppar
- Selleripurén kan göras i förväg och värmas till serveringen
Morötter
- Skala morötterna och skär i stavar
- Lägg morotsstavarna i en långpanna och ringla över olivolja.
- Krydda med salt
- Rosta morotsstavarna i ugnen i 15-20 minuter (medan ankan vilar)
Äpple
- Kärna ur äpplena och skär i klyftor (de behöver inte skalas)
- Bryn smör / mjölkfritt margarin i en stekpanna och strö över malen kryddnejlika
- Stek äppelklyftorna i det kryddade smöret till de är aningen mjuka
Servering
- Skär ankbröstfilé eller sojafilé i skivor på snedden
- Servera med varm selleripuré, rostade morötter och stekta äppeklyftor
Glutenfri
Laktosfri
Använd laktosfria mjölkprodukter
Vegan
Välj sojafilé och använd mjölkfritt margarin, rapsolja och sojamjölk
Så här läser du symbolerna
Röd
Undvik
Gul
Anpassa receptet
Grön
Använd
IBS
Använd laktosfria mjölkprodukter och uteslut äpplena.
Viktväktare
Stek ankan i ugnen utan att bryna först. Uteslut smöret i selleripurén. Koka äpplena tillsammans med kryddnejlika i mikron tills äpplena just börjar mjukna.
Fiskätare
Använd sojafilé
Dryckesförslag
Pinot Noir Les Ursulines nr 78614, 139:-